股関節の硬さが腰痛につながる理由とは｜L.A.整体・整骨院　高崎院｜交通事故治療・むち打ち・腰痛

股関節の硬さが腰痛につながる理由とは？

こんにちは！

LA整体・整骨院　高崎院です！

 

腰痛に悩んでいる方の中には、腰を揉んだり、ストレッチをしたりしている。

それなのに、なかなか改善しないという方も多いのではないでしょうか。

実は、腰の痛みがあるからといって、必ずしも腰そのものに原因があるとは限りません。

その原因の一つとして考えられるのが「股関節の硬さ」です。

股関節は身体の中心に近い位置にあり、上半身と下半身をつなぐ重要な関節です。

歩く、立つ、座る、しゃがむといった日常生活のさまざまな動作に関係しています。

今回は、股関節の硬さがなぜ腰への負担につながるのか、

関係する筋肉や身体の仕組みについて詳しく解説します。

【股関節　腰は連動して動いている？】

まず知っておきたいのが、股関節と腰はそれぞれ独立して動いているわけではないということです。

例えば、床にある物を拾うために前かがみになる動作を考えてみましょう。

このとき、身体は股関節を曲げる動きと、背骨を前に倒す動きを組み合わせています。

本来であれば、股関節と背骨が協力して動くことで、

一部分に負担が集中しないようになっています。

しかし、股関節の動きが硬くなり、十分に曲がらなくなるとどうなるでしょうか。

股関節で補えなくなった動きを、腰や背中が代わりに行おうとします。

その結果、腰を必要以上に曲げたり、繰り返し動かしたりすることになり、

腰周辺の筋肉や関節に負担がかかりやすくなります。

つまり、股関節の動きが悪くなることで、

本来股関節が担うはずだった動作を腰が補い、

腰痛につながる可能性があるのです。

【股関節　この関節を硬くする主な筋肉】

股関節の動きには多くの筋肉が関係しています。

特に腰への負担を考えるうえで重要なのが、腸腰筋、大腿直筋、臀筋群などです。

1. 腸腰筋

腸腰筋は、大腰筋と腸骨筋から構成される筋肉で、腰椎や骨盤から太ももの骨につながっています。

歩くときに太ももを持ち上げたり、階段を上ったりする動作で活躍します。

長時間座っている姿勢が続くと、股関節が曲がった状態を維持する時間が長くなります。

そのため、腸腰筋の柔軟性が低下し、股関節を伸ばす動きが制限される場合があります。

股関節を後ろに伸ばしにくくなると、立ったときに骨盤が前に傾いたり、

腰を反らせたりして動きを補うことがあります。

この状態が続くと、腰の筋肉に負担がかかりやすくなります。

 

2. 大腿直筋

この筋肉は、長時間の座り姿勢や運動不足などによって柔軟性が低下すると、

股関節を後ろに伸ばす動きが制限されることがあります。

特に立ち上がるときや歩くときに股関節の伸展が十分に行えない場合、

骨盤や腰の動きで補おうとすることがあります。

3. 臀筋群

お尻周りの筋肉の柔軟性や筋力が低下すると、

歩行時や片足立ちの際に骨盤を安定させにくくなる場合があります。

骨盤が安定しないと、腰周辺の筋肉が身体を支えるために余計に働くことになり、腰への負担につながる可能性があります。

このように、股関節の硬さだけでなく、周辺の筋肉が十分に働いているかどうかも重要になります。

 

【股関節　硬くなると日常生活にどんな影響がある？】

股関節の柔軟性が低下すると、腰への負担だけでなく、さまざまな日常動作にも影響が出ることがあります。

例えば、床にある物を拾う動作です。

股関節が十分に曲がらないと、身体を前に倒す際に腰を大きく曲げて補う必要があります。

そのため、腰周辺の筋肉や関節に負担が集中しやすくなります。

次に、椅子から立ち上がる動作です。

立ち上がる際には、股関節と膝関節を伸ばす筋肉が協力して身体を持ち上げます。

股関節の動きが悪かったり、お尻の筋肉が十分に働かなかったりすると、

腰を反らせるような動きで立ち上がろうとする場合があります。

また、歩行にも影響します。

歩くときには、足を前に出す動きだけでなく、後ろに蹴り出す動きも必要です。

このとき股関節が十分に伸びないと、歩幅が小さくなったり、

骨盤や腰を過剰に動かして歩いたりすることがあります。

さらに、階段の上り下りや長時間の立ち仕事でも、

股関節周辺の筋肉がうまく働かないことで、身体の一部分に負担が集中しやすくなります。

こうした動作の積み重ねが、腰の疲労や違和感につながることも考えられます。

 

【股関節　姿勢　関係とは何か】

股関節の状態は、骨盤の傾きや姿勢にも関係しています。

例えば、反り腰と呼ばれる姿勢では、骨盤が前に傾き、腰の反りが強くなっていることがあります。

腸腰筋や大腿直筋などの柔軟性が低下し、股関節を後ろに伸ばしにくくなっている場合、

立位で骨盤や腰の位置を変えて身体のバランスを取ろうとすることがあります。

一方で、骨盤が後ろに傾きやすい姿勢では、

股関節の曲げ伸ばしや臀部の筋肉の働きが十分でない場合もあります。

ただし、反り腰や猫背のすべてが股関節の硬さによって起こるわけではありません。

筋力や関節の動き、普段の身体の使い方など、複数の要因が関係しています。

大切なのは、見た目の姿勢だけで判断せず、

実際に股関節や背骨がどのように動いているかを確認することです。

【腰だけでなく！股関節！ここにも目を向けることが大切】

腰痛があると、どうしても痛みのある腰ばかりに意識が向きがちです。

しかし、身体はそれぞれの関節や筋肉が連動することで、日常生活の動作を行っています。

股関節の動きが制限されている場合、腰がその動きを補うことで負担が増えている可能性があります。

そのため、腰の筋肉をほぐすだけでなく、股関節の柔軟性や臀部の筋力、骨盤の安定性なども確認することが重要です。

また、日常生活でも長時間同じ姿勢を続けないように意識しましょう。

座りっぱなしの時間が長い方は、定期的に立ち上がって歩いたり、股関節を軽く動かしたりすることがおすすめです。

身体の状態に合わせて、股関節のストレッチやお尻の筋力トレーニングを取り入れることも、動きやすい身体づくりにつながります。

股関節の硬さは、腰の動きや姿勢、日常生活の動作に影響することがあります。

特に腸腰筋や大腿直筋、臀筋群などは、股関節の動きや骨盤の安定に関係する重要な筋肉です。

腰痛を繰り返している方は、腰だけでなく股関節の柔軟性や筋肉の働きにも目を向けてみましょう。

LA整体・整骨院 高崎院の根本治療

LA整体・整骨院 高崎院では、「なぜその症状が治らないのか」

・骨盤や背骨の歪み
・筋肉バランス
・日常生活での身体の使い方

を総合的にチェックします。その場しのぎの施術ではなく、

姿勢と動作を整えることで再発しにくい身体づくりを目指します。

また、ご自宅で簡単にできる姿勢ケアや運動指導も行い、「通っている時だけ楽」では終わらせません。

「ずっとあるから治らない」と諦めないでください

一時的な気持ちよさではなく、
「なぜその症状が起きているのか」を重視した施術を行っています。
どこに原因があるのか
どうすれば再発しにくいのか
を分かりやすく説明しながら進めていきます。

高崎で年齢のせいと言われた症状が治らない人に多い原因は、
1. 症状だけを揉んで本当の原因を見ていない
2. デスクワーク・スマホ姿勢が慢性化している
3. 筋膜の硬さが残っている
もし「自分も当てはまるかも」と感じたら、
一度体の状態をチェックしてみることをおすすめします。

 

「最近不調が続いている」
「姿勢が悪くなってきた気がする」
「この先も元気に動ける身体でいたい」

そう感じている方は、ぜひ一度LA整体・整骨院 高崎院にご相談ください。
今からでも、身体は変わります。

未来の健康のために、今こそ姿勢改善を始めましょう。

L.A.整体・整骨院　高崎院で行う施術の流れ

①丁寧な問診と検査

一般的な治療院では、患者様のお話をサラッと聞き、そのままササっと施術に入ってしまう院も少なくないと聞きます。

しかし、L.A.整体・整骨院　高崎院では、症状とお悩みに合わせた最善の解決策を見つけるために、

施術に入る前にヒヤリングと検査に、しっかりと約30分前後の時間をかけております。

そうすることで、姿勢が悪い原因を見逃すことなく、原因となっている部分に適切にアプローチできるようになるのです！

②ご説明

全てをお任せしていただくことは嬉しいことですが、どんなに素晴らしい治療でも悪化させる要因があれば繰り返してしまう可能性は高くなります。

そのため、まずは、ご自分のお体の状態を知っていただきます。

なぜなら、「施術家」と「あなた」が一緒に良くしよう！と思えない限り改善の効果は見込めないからです。

③施術

長年の経験と施術の積み重ねによりLA整体・整骨院が作り上げた独自の骨格矯正で、身体の土台となる骨盤や骨格を綺麗な状態に整えます。

特に痛みの原因となりやすい骨格や骨盤の状態を整えることで、身体に余計な負担がかかることなく、身体全体の血行なども改善され筋肉も柔らかくなります。

これにより。元の痛みが取れるだけでなく、痛みが再発しにくいお身体を手に入れることができるのです。

④症状ごとに合わせた電気治療をご提案

来院された際は痛みが強く、筋肉にも炎症を起こっている場合がほとんどです。

LA整体・整骨院　高崎院では、患者様の症状に合わせて使える電気治療器をご用意しております。

症状に合わせた適切な電気治療により炎症を抑え、筋肉にも柔軟性を取り戻していきます。

そうすることで、筋肉の炎症が抑えられ、痛みが一気に引いていくことが分かると思います！

⑤施術後の変化を確認

LA整体・整骨院の施術では１回でも大きく変化が出ることも珍しくありません。

施術後には、患者様と一緒にどれくらい状態が変化しているのかをチェックしていきます。

⑥お身体の状態説明と、今後の治療計画のご提案

一通りの施術が終了しましたら、最後に施術後のお身体の状態変化の具合を踏まえたお身体の状態の説明をさせて頂きます。

さらに今後の施術の見通しや通院計画なども分かりやすくご説明させて頂きます。

必要なのは
・原因を見つける検査
・局所ではなく全体の評価
・強さではなく適切な刺激
・日常動作の見直し
です。
その場しのぎではなく
身体の使い方そのものを変えていく。
それが
“戻らない身体づくり”につながります。

 

L.A. 整骨院　整体院

高崎院：〒370-0073　高崎市緑町1-2-5  Tel:027-370-4976

メディカルジム：高崎院併設

『ホームページを見た』『ブログを見た』とお電話ください。

またトップページよりLINEからもご予約いただけます

前橋院はコチラ