MENU 気になる整体の効果! よい整体院はここが違う!?
街中では整体院の看板をよく見かけますよね。
現在、日本全国にある整体院の数は、実はコンビニの倍近くあるともいわれています。
それほどの高いニーズがある整体院では一体どんな効果が期待できるのか、またたくさんある整体院の中から気に入ったところを見つけるポイントについてご紹介します。
Contents
整体院と整骨院、カイロプラクティック、鍼灸院の違い
肩こりや腰痛などの痛みを改善しようと治療院を探すとき、整体院や整骨院、カイロプラクティックなど、様々な治療院をすすめられますよね。
特に整体院と文字の見た目がよく似た整骨院。
どちらも身体の痛みに対応してくれますが、実は得意分野や施術方法が違います。
ここでは、カイロプラクティックや鍼灸院も含め、それぞれの治療法の特徴をおさらいしましょう。
◆整体院では、体全体のバランスを整えることで身体の不調にアプローチする
整体では、肩こりや腰痛などの痛みは、身体を支える中心の骨盤や背骨のバランスのズレなどが原因と考え、そこにアプローチした治療をします。
主に手技による施術が中心で、事前に身体全体のコリ・歪み・ズレなどを確認した後、施術を開始します。
実際に痛みを発症している箇所だけではなく体全体のバランスを整えるので、痛みが緩和されることはもちろん、再発を防ぎ、あるいは遅らせることが期待できるのです。
◆整骨院では、脱臼や打撲の治療ができる
整骨院は「接骨院」や「ほねつぎ」とも呼ばれ、江戸時代から伝わる知識や手技などを使って脱臼や打撲などを治療します。
肩こりや腰痛なども相談することができ、その場合は傷みを起こしている個所に低周波治療器などの機器を使って治療します。
治療に当たるのは国家資格である柔道整復師の有資格者です。
◆カイロプラクティックは、身体の構造(特に脊椎)と機能に注目した手技療法を行う
カイロプラクティックでは、患部だけでなく、手技治療を中心に身体(姿勢)全体を緊張からほぐすなど、痛みの原因から治療して再発防止を目指す治療を行います。
◆はり治療や灸なら、鍼灸院
鍼灸院では、「はり師・きゅう師」の国家資格を持つ人がはり治療やお灸の施術を行ないます。
◆基本的には保険適用外
上記のいずれの治療院も、治療費は全額自費になります。
ただし整骨院では、一部の治療法で保険が適用できます。
保険適用となる治療は、電気治療、ローラーベッド、温熱パック、5分程度のマッサージなどですが、いずれも簡易的なものに限定されているので注意が必要です。
痛みの症状への効果や通院期間は?
整体では、肩こりや腰痛などの痛みの原因を骨格などのバランスのズレに着目して手技を中心に施術します。
これにより骨盤や背骨などの歪みが矯正されると同時に血流が促進されるので、痛みの改善のほか、姿勢やむくみ、冷え性などの改善が期待できるのです。
とはいえ人によって症状や傷みの度合いは様々。
整体の効果を実感するまでは、最低でも5回から10回くらいの通院が必要になることが一般的です。
なぜしばらく通院が必要なのでしょうか。
それは、はじめのうちは治療を受けても症状が一時的に改善するだけで、すぐに元に戻って再び症状が出てくる可能性が高いためです。
しばらく通院して施術を繰り返し受け続けることで、少しずつ良い状態を定着させていくイメージを持つとよいでしょう。
整体院を選ぶのは、慢性的な痛みに悩んでいる人
たとえば慢性的な腰痛などにお悩みの場合は、整体院が向いていると言えるでしょう。
実際、整体院はこうした慢性的な痛みに悩む患者さんによく選ばれています。
もちろん、病院での受診を選ぶ方もいるでしょう。
しかし病院ではレントゲンなどの画像検査で神経や骨の状態を調べてくれますが、検査の結果で痛みの原因が見当たらなかった場合は、痛み止めの薬や湿布の処方で終わってしまうことが多いのです。
整体院では、こうした病院では改善しない慢性的な痛みについて、骨格の歪みの観点からアプローチします。
歪みがあると、筋肉が緊張して負担がかかり、血行に影響するなどして痛みを感じる原因になることがあります。
整体院で治療することで、不調の改善や再発予防の効果が期待できるため、多くの患者さんに支持されているのでしょう。
骨格矯正で期待できる効果
手技などの施術で身体全体のバランスを整え、症状の改善を導く整体。
整体ではどんな効果が期待できるのか、見ていきましょう。
◆猫背の改善
スマホが手放せない昨今では、知らず知らずのうちに猫背になり、その姿勢がクセになっていることがあります。
猫背は骨格の歪みを引き起こし、肩こりや頭痛の原因になることも。
整体院での施術なら、猫背による身体の歪みにアプローチするので、姿勢が改善する効果が期待できます。
ただ、ある程度継続して通院する必要があります。
また、猫背の根本改善のためには、施術だけに頼らず、整体師のアドバイスに従って普段の姿勢から意識するようにしましょう。
◆ダイエット効果
骨盤や背骨など、身体を支える骨格に歪みがあると、血行が悪くなるので新陳代謝も落ちていきます。
整体院にしばらく通院し、施術を受け続けて身体の歪みを解消していくと、血流が促進されて新陳代謝も上がり、体重が落ちやすい身体になるでしょう。
しかしこうしたダイエット効果も、ふだんの食生活や習慣がブレーキになることも。
整体への通院だけでなく、運動やバランスの良い食事を習慣づければ、効率的なダイエット効果を期待できるでしょう。
◆姿勢が正しくなる
整体の最大のメリットは、文字通り身体の歪みを整えてくれること。
定期的に施術を受けることで、日常生活で生じる骨格の歪みが矯正されていくので、姿勢が正しくなり、見た目もすっきりとするでしょう。
◆肌艶がきれいになる
整体で骨盤などの骨格の歪みを整えることで、筋肉の緊張がほぐれて血液やリンパの流れがよくなる効果があります。
血行がよくなるとむくみもとれ、自然と肌艶がよりきれいになることが期待できるのです。
◆自律神経のバランスがよくなる
整体の治療目的は身体のバランスを整えること。
物理的に整えると自然と自律神経のバランスもよくなり、イライラすることが減ってリラックスしやすい身体になっていきます。
するとよく眠れるようになり、疲労からの回復も早まるので、疲れにくい身体になることが期待できます。
施術の効果を長持ちさせるためにも、普段の姿勢を見直すことが大事
整体の施術後は、症状が軽減され良い状態がしばらく続きます。
通い始めの頃でも1週間くらいは続くでしょう。
とはいえ通院し始めでは状態の戻りも早いので、症状によっては集中的にケアをした方がよい場合があります。
通院頻度が多ければ、その分身体がほぐれやすくなります。
ある程度症状が解消された後も、月に一度くらいのペースでしばらく通院すると、効果の持続が期待できます。
整体師さんとよく相談して、症状や状態に合わせて通院頻度や回数を決めていくとよいでしょう。
もちろん、患者さん自身でも、施術の効果が少しでも長く続くよう、身体の歪みにつながる習慣を減らしていくことも大切です。
整体院では、施術のほかに、日常生活で気を付けた方がいい姿勢や身体の動かし方についてのアドバイスを受けることができます。
たとえば歩いたり座ったりするときの姿勢や、鞄などを肩にかけるときにいつもと逆にするなど、もらったアドバイスをもとに整体の効果が少しでも長持ちするよう意識して生活することを心掛けましょう。
整体後に身体が痛くなったら、早めに対処する
整体の治療が手技が中心ですが、施術後に身体に痛みが出るケースもあります。
◆痛み、だるさ、眠気、熱っぽい、吐き気
たとえば痛みのほかにだるさや眠気、熱っぽさが出る場合は、好転反応が考えられます。
これは身体が健常な状態を取り戻す過程で起こる一時的な不調で、むしろ回復のサインともいわれています。
施術を受けたことで血流が良くなるので、どうしても痛みやだるさ、眠気などが出てくることがあるのです。
好転反応が出ている間はじゅうぶんに身体を休ませましょう。
水分をとって栄養バランスの良い食事を心がけ、早めに寝るようにするとよいでしょう。
◆施術箇所が傷む、頭痛、コリなど
手技が強かったり、ツボを間違えている時などは、施術後に傷みが出ることがあります。
これは「揉み返し」ともよばれ、施術を受けるたびに痛みやコリ、頭痛に悩まされる場合は、その整体院があなたに合っていない可能性がありますので転院を検討したほうがよいかもしれません。
揉み返しの症状は、患部を冷やすことで痛みが軽減することがありますので試してみてください。
◆施術を受けても痛みが引かない、身体を動かさなくても痛む
内臓疾患が原因で痛みが出ているケースもあります。
この場合は整体で施術を受けても痛みは改善しませんので、早急に病院での受診をおすすめします。
たとえば日に日に痛みが増していく、あるいは身体を動かさなくても痛みが出るなどの場合は、放置せずに必ず病院を受診しましょう。
◆ケガをしている
整体を受けたいけれどケガをしているという場合は、先にケガの治療に専念すべきです。
ケガを放置して整体院で施術を受けると、傷みが悪化する可能性が高く、危険です。
また、知識や経験のない整体師の施術で逆にケガを負うケースも少なからずあるので、整体院選びはしっかりと行いましょう。
整体院選びはここがポイント
日本全国に整体院はたくさんありますが、自分に合ったところを見つけるポイントをご紹介します。
◆ホームページを確認し、施術メニューや料金体系を確認する
治療方針や特徴は、整体院ごとに少しずつ違っています。
気になる整体院を見つけたら、まずはホームページなどを確認しましょう。
注目ポイントは、治療コンセプトなど何を売りにしているか、そして経験や経歴・実績などです。
また、施術メニューや料金がわかりやすく載っているところもポイントが高いと言えるでしょう。
所属している整体師が有資格者かどうかも必ずチェックしておきましょう。
◆評判や口コミをチェックする
実際に通院した人々の評判や口コミ情報も役立ちます。
コンビニよりも数が多いとされる整体院ですが、中には未資格者も多く、お店ごとにレベルが違うと言っても過言ではありません。
そのため、事前に評判や口コミレビューなどをしっかりチェックするのがおすすめ。
ただ、中には極端にその整体院を貶めようとする悪意ある書き込みが紛れていることもありますので、あくまでも判断基準のひとつとしてみるとよいでしょう。
◆痛みを感じる施術は避けたほうがよい
整体院のなかには、ボキボキ鳴らすのが良い整体と考えているところもあります。
しかし痛みを感じるような強めの手技は身体に害を及ぼす可能性も否定できず、そのような整体院はあまりおすすめしません。
整体でボキボキ鳴る音は、骨格が元に戻るというより関節に急な動きがあったときに鳴るものと考えられます。
効果のある整体院を選ぶなら、痛くない施術を売りにしているところを探すほうがよいでしょう。
◆根本改善・症状緩和系かリラクゼーション系かを確認する
各整体院ではそれぞれ施術の方針が違います。
ざっくり分けると、痛みや違和感などの緩和、あるいは症状の改善を目的としているところと、癒し・リラックスを目的としたリラクゼーション系があります。
リラクゼーション系は「気持ちの良い施術」に重点を置いており、癒しやリラックス、ストレス解消などに向いているでしょう。
一方肩こりや腰痛といった身体の痛みへの治療なら、根本改善・症状緩和系の整体院を探すのがおすすめです。
◆対応が丁寧で親切
整体では、自分がいまどのような症状で悩んでいるかを説明する必要があります。
対応が丁寧で親切な整体院なら、悩んでいる症状の相談がしやすく、治療方針について納得のいく説明が期待でき、安心して通えますよね。
一度来店してみて、担当した整体師が相談しやすいか、説明を丁寧にしてくれるタイプの人かなどをチェックするとよいでしょう。
また、毎回同じ整体師が担当してくれるかどうかも確認してみましょう。
担当者が毎回同じ整体師なら、症状の変化にも気づいてもらいやすく、その時の状態に最適な施術をしてもらえることが期待できます。
整体の効果を実感するには時間がかかることも
整体院で施術を受けても、特に効果を実感しなかったという人も一定数います。
これは、人によって身体の状態が異なる上、整体院に相談する症状も様々だからと考えられます。
また、身体のバランスが崩れた状態が長く続くと、その分治療に時間がかかるので、途中で断念してしまうことで「効果がなかった」と感じているケースもあるでしょう。
整体院によっては、手技による歪みの改善のほか、トレーニングやストレッチメニューを併用して症状の改善を目指すところもあります。
いずれにしても、整体の施術は1回で完了する治療法ではないので、ある程度の期間は通い続けてみることが大切です。
こんな症状なら整体がおすすめ
整体院、整骨院、そして病院など、身体の不調で通院する選択肢は様々。
そんな中で、整体院が得意とするのはどんな症状なのか、ご紹介します。
◆慢性的な腰痛
急性な痛みではなく、慢性的に痛みが続くようなタイプの腰痛なら、整体院での治療がおすすめです。
慢性腰痛は、骨格などの身体のバランスや筋肉の緊張によって発生しているケースが多くみられます。
病院ではその都度痛み止めなどを処方してもらえますが、痛みの原因を調べたり、再発防止につながるような処置は得意とはしていません。
実際、整体院には腰痛の患者さんが数多く通っています。
ただ、痛みを感じるような強い施術を行う整体院はおすすめしません。
腰痛に対して強い施術を行うと、筋肉が余計に緊張して痛みが悪化する可能性があるためです。
慢性腰痛には、優しい施術を心掛けている整体院を選ぶとよいでしょう。
◆肩こり
慢性的な肩こりも、整体院の得意とするところ。
肩こりは筋肉の緊張により、血管が圧迫されるなどして痛みにつながっていきます。
肩こりの原因は人によって様々で、デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとる習慣があったり、猫背や運動不足などが原因の場合もあります。
中には、神経がうまく機能していないために筋肉が緊張し、肩こりを起こしているというケースも。
整体院では、一口に肩こりと言ってもこのように人によってそれぞれ異なる原因を検査を通して調べ、患者さんに合った施術を行うことで症状の改善を目指します。
◆病院を受診しても治らない頭痛
頻繁に頭痛に悩まされるのに、病院を受診してもよくならない…
こんなタイプの頭痛も、整体院がおすすめです。
肩こりの項でも触れましたが、慢性的な頭痛の原因も筋肉の緊張というケースがよくあります。
たとえば姿勢が悪かったり、骨格に歪みがある場合は筋肉に負担がかかり、血管を圧迫して痛みを引き起こしてしまうというメカニズムです。
整体では、土台である筋肉を正しく整えることで、自ずと骨格が正常な状態に戻ると考え、症状の改善だけでなく再発防止効果を視野に入れた治療を行うのです。
◆首の痛み
首は全ての神経が通っている、人間の体の中でも特に重要な部位です。
首周りの筋肉が硬くなると、頭痛のほか、目の疲れやメニエール病、耳鳴りや難聴、また自律神経失調症などの様々な症状を引き起こす危険性があります。
整体では、凝り固まった首周りの筋肉をゆるめて骨と骨の間に隙間をつくり、神経の圧迫を取り血流をよくすることでこうした様々な症状を改善します。
◆膝の痛み
特に前傾姿勢になるときなどは、膝関節に全体重がかかります。
骨格の歪みやズレ、あるいは運動不足などが原因でバランスが取りずらい身体の場合、両膝にバランスよく体重を分散できなかったり、片方の膝に体重がかかってしまうなどして、膝に傷みが出ることも。
加齢などで痛みだけでなく腫れが出ることもあり、膝に水が溜まってしまうケースもあります。
整体では、身体が正しくバランスを取れるよう、身体の歪みを整え、症状の改善と再発防止を目指す治療を行います。
まとめ
コンビニよりも多く、身近な存在となった整体院。
整体とは、文字通り身体を整える治療のこと。
肩こりなどの痛みは、腰骨や背骨などの骨格の歪みによって筋肉に負担がかかり、血流を阻害するなどして発生しているケースが多いのです。
そこで、骨格を矯正し、症状の改善だけでなく再発しにくい身体づくりをめざす治療を行っています。
整体が得意とする症状は、病院などでは治せない、慢性的な痛みの症状です。
しかし、整体院によって治療方針やレベルが異なるため、気になる整体院を見つけたら、まずはホームページや評判などを事前にチェックするのがおすすめです。
また、相談しやすく、説明などが丁寧で、痛くない施術を行ってくれる整体院がおすすめです。
執筆監修：L.A.整骨院・整体院 院長 松沼秀文
