整体・整骨院が解説！「筋肉痛」と「もみ返し」の違い｜L.A.整体・整骨院　高崎院｜交通事故治療・むち打ち・腰痛

こんにちは！
LA整体・整骨院 高崎院です！

整体や整骨院に通ったあと、
「体が軽くなった」という方がいる一方で
「翌日だるさが出た」
「痛みが強くなった気がする」
と感じる方も少なくありません。
その際によく聞かれるのが、

・「これって筋肉痛ですか？」
・「もみ返しって悪いことなんですか？」
・「効いてる証拠なんでしょうか？」

という質問です。

実は、筋肉痛ともみ返しは似ているようで全く別の反応です。
違いを知らないまま放置してしまうと
せっかく身体を良くするために受けた施術が
逆効果になってしまうケースもあります。

今回は、整体・整骨院でよくある
「筋肉痛」と「もみ返し」の違いについて
原因や特徴、対処法まで詳しく解説していきます。

そもそも筋肉痛とは？

筋肉痛とは、筋肉に負荷がかかったあとに起こる自然な反応です。

例えば、

・久しぶりの運動
・慣れない動作
・重い荷物を持った
・長時間同じ姿勢を続けた

などによって筋肉に細かな損傷が起こり、
その修復過程で炎症反応が起きることで痛みが出ます。

一般的には運動後数時間～翌日にかけて症状が現れ、
2～3日ほどで自然に落ち着いていくことがほとんどです。

整体や整骨院の施術後にも、
普段動いていない筋肉が刺激されることで、
一時的に筋肉痛のような感覚が出ることがあります。

これは、
・血流が改善した
・固まっていた筋肉が動き始めた
・姿勢が変わり筋肉の使い方が変化した

などによる身体の反応であるケースが多く、基本的には大きな心配はいりません。

 

「もみ返し」とは何が違う？

もみ返しは、筋肉や筋膜に対して
必要以上に強い刺激が加わったことで起こる炎症反応です。

強く押されすぎたり、無理な力で筋肉を刺激されたりすると、筋繊維が傷つき、痛みやだるさが出現します。

特徴としては、
・強い圧痛
・押された部分だけが痛い
・腫れっぽい感じ
・重だるさ
・頭痛や吐き気
・倦怠感

などが挙げられます。

特に「強く押された方が効く」と思っている方ほど
もみ返しを起こしやすい傾向があります。

しかし実際には、痛い＝良い施術ではありません。

必要以上の刺激は身体に防御反応を起こさせ、
逆に筋肉を硬くしてしまうこともあります。

 

筋肉痛ともみ返しの見分け方

見分けるポイントとしては、
痛みの種類や出るタイミングが重要です。

筋肉痛の特徴

・動かすと痛い
・時間が経つと軽減する
・広範囲に張る感じ
・運動後のような感覚

もみ返しの特徴

・押された場所がピンポイントで痛い
・触るだけでも痛い
・熱感や炎症感がある
・強いだるさを伴う

また、施術後すぐに強い痛みが出る場合は、
もみ返しの可能性が高いと言われています。

なぜもみ返しが起きるのか？
もみ返しが起きる原因には、いくつかあります。

 1.強すぎる刺激

最も多い原因です。

筋肉は強く押せば押すほど緩むわけではありません。
むしろ過度な刺激は筋肉を緊張させ、防御反応を起こします。

2.身体が疲労している

睡眠不足やストレス、疲労が溜まっているときは、
普段より刺激に敏感になります。
同じ施術でも、
その日の体調によって反応が変わることがあります。

3.水分不足

筋肉や筋膜は水分不足でも硬くなります。
循環が悪い状態で強い刺激を受けると、
炎症反応が起きやすくなります。

もみ返しが出た時の対処法

もし施術後にもみ返しのような症状が出た場合は、
まず無理に動かしすぎないことが大切です。

特に炎症感や熱っぽさがある場合は、
・冷やす
・水分をしっかり摂る
・睡眠を取る
・長時間の運動を避ける

などを意識すると回復しやすくなります。

逆に
・無理にほぐそうとする
・再度強く揉む
・長時間の入浴で温めすぎる
と悪化する場合もあるため注意が必要です。

「強い施術＝効果が高い」は誤解

整体や整骨院に初めて来られる方の中には、
「痛いくらい押してほしい」と希望される方もいます。
ですが、本当に身体を改善するために必要なのは、
強さではなく適切な刺激です。

身体は非常に繊細です。
筋肉・関節・神経・血流など、
全身がバランスを取りながら働いています。

必要以上に刺激を入れてしまえば、
その場ではスッキリした感じがあっても、
後から痛みや不調につながることがあります。

反対に、身体の状態に合わせた施術は、
負担を最小限に抑えながら自然な回復力を引き出していきます。

 

痛みを繰り返さないために大切なこと

筋肉痛やもみ返しを防ぐためには
施術だけでなく日常生活も重要です。

・姿勢の改善
・適度な運動
・睡眠
・水分補給
・ストレス管理

これらを整えることで、筋肉や関節への負担を減らし、
身体は回復しやすくなります。

特に慢性的な肩こりや腰痛は、その場だけほぐすだけでは
根本改善が難しいケースも多くあります。

だからこそ、身体全体のバランスを見ながら原因を探していくことが大切になります。

LA整体・整骨院 高崎院の根本治療

LA整体・整骨院 高崎院では、「なぜその症状が治らないのか」

・骨盤や背骨の歪み
・筋肉バランス
・日常生活での身体の使い方

を総合的にチェックします。その場しのぎの施術ではなく、姿勢と動作を整えることで再発しにくい身体づくりを目指します。

また、ご自宅で簡単にできる姿勢ケアや運動指導も行い、「通っている時だけ楽」では終わらせません。

「ずっとあるから治らない」と諦めないでください

一時的な気持ちよさではなく、
「なぜその症状が起きているのか」を重視した施術を行っています。
どこに原因があるのか
どうすれば再発しにくいのか
を分かりやすく説明しながら進めていきます。

高崎で年齢のせいと言われた症状が治らない人に多い原因は、
1. 症状だけを揉んで本当の原因を見ていない
2. デスクワーク・スマホ姿勢が慢性化している
3. 筋膜の硬さが残っている
もし「自分も当てはまるかも」と感じたら、
一度体の状態をチェックしてみることをおすすめします。

 

「最近不調が続いている」
「姿勢が悪くなってきた気がする」
「この先も元気に動ける身体でいたい」

そう感じている方は、ぜひ一度LA整体・整骨院 高崎院にご相談ください。
今からでも、身体は変わります。未来の健康のために、今こそ姿勢改善を始めましょう。

 

 

L.A.整体・整骨院　高崎院で行う施術の流れ

①丁寧な問診と検査

一般的な治療院では、患者様のお話をサラッと聞き、そのままササっと施術に入ってしまう院も少なくないと聞きます。

しかしL.A.整体・整骨院　高崎院では、症状とお悩みに合わせた最善の解決策を見つけるために、施術に入る前にヒヤリングと検査に、しっかりと約30分前後の時間をかけております。

これにより姿勢が悪い原因を見逃すことなく、原因となっている部分に適切にアプローチできるようになるのです！

②ご説明

全てをお任せしていただくことは嬉しいことですが、どんなに素晴らしい治療でも悪化させる要因があれば繰り返してしまう可能性は高くなります。ですのでまずは、ご自分のお体の状態を知っていただきます。理由は「施術家」と「あなた」が一緒に良くしよう！と思えない限り改善の効果は見込めないからです。

③施術

長年の経験と施術の積み重ねによりLA整体・整骨院が作り上げた独自の骨格矯正で、身体の土台となる骨盤や骨格を綺麗な状態に整えます。特に痛みの原因となりやすい骨格や骨盤の状態を整えることで、身体に余計な負担がかかることなく、身体全体の血行なども改善され筋肉も柔らかくなります。これにより元の痛みが取れるだけでなく、痛みが再発しにくいお身体を手に入れることができるのです。

④症状ごとに合わせた電気治療をご提案

来院された際は痛みが強く、筋肉にも炎症を起こっている場合がほとんどです。

LA整体・整骨院　高崎院では、患者様の症状に合わせて使える電気治療器をご用意しております。症状に合わせた適切な電気治療により炎症を抑え、筋肉にも柔軟性を取り戻していきます。これにより筋肉の炎症が抑えられ、痛みが一気に引いていくことが分かると思います！

⑤施術後の変化を確認

LA整体・整骨院の施術では１回でも大きく変化が出ることも珍しくありません。

施術後には、患者様と一緒にどれくらい状態が変化しているのかをチェックしていきます。

⑥お身体の状態説明と、今後の治療計画のご提案

一通りの施術が終了しましたら、最後に施術後のお身体の状態変化の具合を踏まえたお身体の状態の説明をさせて頂きます。

さらに今後の施術の見通しや通院計画なども分かりやすくご説明させて頂きます。

必要なのは
・原因を見つける検査
・局所ではなく全体の評価
・強さではなく適切な刺激
・日常動作の見直し
です。
その場しのぎではなく
身体の使い方そのものを変えていく。
それが
“戻らない身体づくり”につながります。

 

L.A. 整骨院　整体院

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