腹筋の重要性についてわかって欲しい。｜L.A.整体・整骨院　高崎院｜交通事故治療・むち打ち・腰痛

こんにちは！
LA整体・整骨院 高崎院です！

「腹筋は苦手だからやっていない」
「お腹を割りたい人がやるトレーニングでしょ？」

このように思っている方は少なくありません。
しかし、腹筋は見た目を良くするためだけの筋肉ではありません。

実は、腰痛や肩こり、姿勢の崩れなど
身体のさまざまな不調とも深く関係しています。

今回は、体幹の重要性についてお話しします。

体幹とは何？

体幹とは、頭や手足を除いた胴体部分を支える筋肉の総称です。

代表的な筋肉には、

・腹横筋
・多裂筋
・横隔膜
・骨盤底筋群

などがあり、これらは身体の深い部分にある
「インナーマッスル」と呼ばれています。
これらの筋肉は、身体を安定させるという大切な役割を担っています。

なぜ体幹が重要なの？

私たちは立つ、歩く、座る、物を持つなど
毎日さまざまな動作を繰り返しています。

その際、体幹がしっかり働いていると身体が安定し
手足もスムーズに動かすことができます。

一方で、体幹がうまく働かないと
その分を腰や肩、首などが補うようになり
負担が集中してしまいます。

その結果、

・腰痛
・肩こり
・首の痛み
・疲れやすさ

などにつながることがあります。

腹筋が弱い＝腹筋がないということではない
「腹筋が弱いですね」
と言われると、筋力がないと思う方も多いですが、実際は少し違います。

筋肉があっても、必要なタイミングでうまく働いていなければ身体を支えることはできません。

つまり、「使える腹筋」であることが大切です。

こんな方は体幹がうまく使えていないかも

・長時間座ることが多い
・姿勢が崩れやすい
・腰が反りやすい
・立っていると疲れやすい
・歩くと腰が痛くなる

このような方は、体幹機能が低下している可能性があります。

日常生活でも体幹は使われています

体幹は運動している時だけ使う筋肉ではありません。

例えば、

・椅子から立ち上がる
・階段を上る
・洗濯物を干す
・荷物を持つ

こうした日常動作でも働いています。

だからこそ、体幹が安定すると
生活そのものが楽になる方も少なくありません。

 

腹筋は毎日100回やればいい？

答えは「いいえ」です。

回数をこなすことよりも
正しいフォームで身体を安定させることが重要です。

特に腰痛がある方は
無理な腹筋運動で症状が悪化する場合もあります。

そのため、自分の身体に合った運動を選ぶことが大切です。

身体全体のバランスを見ることが大切

体幹はとても重要ですが、腹筋だけ鍛えれば
すべての不調が改善するわけではありません。

股関節や胸椎、足首などの動きも含めて
身体全体がバランスよく機能することが大切です。

だからこそ、不調の原因を一つに決めつけず
身体全体を評価しながらケアしていくことが重要になります。

 

LA整体・整骨院 高崎院の根本治療

LA整体・整骨院 高崎院では、「なぜその症状が治らないのか」

・骨盤や背骨の歪み
・筋肉バランス
・日常生活での身体の使い方

を総合的にチェックします。その場しのぎの施術ではなく、姿勢と動作を整えることで再発しにくい身体づくりを目指します。

また、ご自宅で簡単にできる姿勢ケアや運動指導も行い、「通っている時だけ楽」では終わらせません。

「ずっとあるから治らない」と諦めないでください

一時的な気持ちよさではなく、
「なぜその症状が起きているのか」を重視した施術を行っています。
どこに原因があるのか
どうすれば再発しにくいのか
を分かりやすく説明しながら進めていきます。

高崎で年齢のせいと言われた症状が治らない人に多い原因は、
1. 症状だけを揉んで本当の原因を見ていない
2. デスクワーク・スマホ姿勢が慢性化している
3. 筋膜の硬さが残っている
もし「自分も当てはまるかも」と感じたら、
一度体の状態をチェックしてみることをおすすめします。

 

「最近不調が続いている」
「姿勢が悪くなってきた気がする」
「この先も元気に動ける身体でいたい」

そう感じている方は、ぜひ一度LA整体・整骨院 高崎院にご相談ください。
今からでも、身体は変わります。未来の健康のために、今こそ姿勢改善を始めましょう。

 

 

L.A.整体・整骨院　高崎院で行う施術の流れ

①丁寧な問診と検査

一般的な治療院では、患者様のお話をサラッと聞き、そのままササっと施術に入ってしまう院も少なくないと聞きます。

しかしL.A.整体・整骨院　高崎院では、症状とお悩みに合わせた最善の解決策を見つけるために、施術に入る前にヒヤリングと検査に、しっかりと約30分前後の時間をかけております。

これにより姿勢が悪い原因を見逃すことなく、原因となっている部分に適切にアプローチできるようになるのです！

②ご説明

全てをお任せしていただくことは嬉しいことですが、どんなに素晴らしい治療でも悪化させる要因があれば繰り返してしまう可能性は高くなります。ですのでまずは、ご自分のお体の状態を知っていただきます。理由は「施術家」と「あなた」が一緒に良くしよう！と思えない限り改善の効果は見込めないからです。

③施術

長年の経験と施術の積み重ねによりLA整体・整骨院が作り上げた独自の骨格矯正で、身体の土台となる骨盤や骨格を綺麗な状態に整えます。特に痛みの原因となりやすい骨格や骨盤の状態を整えることで、身体に余計な負担がかかることなく、身体全体の血行なども改善され筋肉も柔らかくなります。これにより元の痛みが取れるだけでなく、痛みが再発しにくいお身体を手に入れることができるのです。

④症状ごとに合わせた電気治療をご提案

来院された際は痛みが強く、筋肉にも炎症を起こっている場合がほとんどです。

LA整体・整骨院　高崎院では、患者様の症状に合わせて使える電気治療器をご用意しております。症状に合わせた適切な電気治療により炎症を抑え、筋肉にも柔軟性を取り戻していきます。これにより筋肉の炎症が抑えられ、痛みが一気に引いていくことが分かると思います！

⑤施術後の変化を確認

LA整体・整骨院の施術では１回でも大きく変化が出ることも珍しくありません。

施術後には、患者様と一緒にどれくらい状態が変化しているのかをチェックしていきます。

⑥お身体の状態説明と、今後の治療計画のご提案

一通りの施術が終了しましたら、最後に施術後のお身体の状態変化の具合を踏まえたお身体の状態の説明をさせて頂きます。

さらに今後の施術の見通しや通院計画なども分かりやすくご説明させて頂きます。

必要なのは
・原因を見つける検査
・局所ではなく全体の評価
・強さではなく適切な刺激
・日常動作の見直し
です。
その場しのぎではなく
身体の使い方そのものを変えていく。
それが
“戻らない身体づくり”につながります。

 

L.A. 整骨院　整体院

高崎院：〒370-0073　高崎市緑町1-2-5  Tel:027-370-4976

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