お尻が硬いと腰や膝が痛くなる？その腰痛などの原因とは？｜L.A.整体・整骨院　高崎院｜交通事故治療・むち打ち・腰痛

「お尻の硬さは腰痛などに関係がある？」

こんにちは！
LA整体・整骨院 高崎院です。

「腰が痛いから腰をマッサージしている」
「膝が痛いから膝ばかり気にしている」

このような方は多いのではないでしょうか？

もちろん痛みがある場所のケアも大切ですが、実は痛みの原因が別の場所にあることは少なくありません。

その中でも特に見落とされやすいのが「お尻の筋肉」です。

お尻の筋肉が硬くなったり、うまく働かなくなったりすると、腰や膝に負担がかかりやすくなり、慢性的な痛みにつながることがあります。

今回は、お尻の筋肉と腰・膝の痛みの関係についてご紹介します。

 

お尻の筋肉にはどんな役割があるの？

お尻には、大臀筋・中臀筋・小臀筋など、複数の筋肉があります。

これらの筋肉には、

・立つ
・歩く
・階段を上る
・しゃがむ
・片足で身体を支える

といった日常生活で欠かせない役割があります。

特に歩いている時は、お尻の筋肉が骨盤を支える働きをしています。

この働きが弱くなったり硬くなったりすると、他の筋肉や関節がその分頑張らなければならず、腰や膝への負担が大きくなってしまいます。

お尻が硬くなる原因

 

お尻の筋肉が硬くなる原因はいくつかあります。

・長時間座っている

・長時間デスクワーク

・車の運転が長い方

これらの人はお尻の筋肉が圧迫された状態が続きます。

筋肉を使う機会も減るため、血流が悪くなり、硬くなりやすくなります。

また、運動不足も原因の一つになります。
歩く時間が少ない方や運動習慣がない方は、お尻の筋肉を十分に使えていません。

使われない筋肉は徐々に働きが低下し、硬くなってしまいます。

他にも、姿勢の乱れも原因になります。

猫背や反り腰などの姿勢が続くと、お尻の筋肉をうまく使えなくなります。

その結果、腰や太ももの筋肉ばかりが頑張り、お尻はさらに硬くなってしまいます。

 

お尻が硬いと腰痛になる理由

 

腰は本来、お尻や股関節と協力しながら身体を動かしています。

しかし、お尻の筋肉が硬くなると股関節が動きにくくなり、本来股関節が行う動きを腰が代わりに行うようになります。

すると腰に負担が集中し、

・立ち上がる時の腰痛
・長時間立っている時の痛み
・歩いている時の違和感
・朝起きた時の腰痛

などが起こりやすくなります。

「腰が悪い」と思っていたら、実際にはお尻の筋肉が原因だったというケースも珍しくありません。

お尻が硬いと膝にも影響する

 

お尻の筋肉は、膝の位置を安定させる役割もあります。

特に歩く時や階段を下りる時には、お尻の筋肉がしっかり働くことで膝への負担を減らしています。

しかし、お尻がうまく使えないと、

・膝が内側に入る
・足のバランスが崩れる
・膝関節に負担が集中する

といった状態になり、膝の痛みにつながることがあります。

膝だけを治療してもなかなか改善しない場合は、お尻の状態を確認することも大切です。

ご自宅でできる簡単セルフケア

お尻の柔軟性を保つために、おすすめなのが「お尻のストレッチ」です。

椅子に座り、片足を反対側の膝の上に乗せます。

そのまま背中を丸めないように身体を前へ倒していきましょう。

お尻が心地よく伸びるところで20～30秒キープします。

左右2～3回ずつ行うだけでも、お尻の筋肉がほぐれやすくなります。

無理に痛みを我慢して伸ばす必要はありません。

気持ちよく伸びる程度で続けることが大切です。

LA整体・整骨院 高崎院の根本治療

LA整体・整骨院 高崎院では、「なぜその症状が治らないのか」

・骨盤や背骨の歪み
・筋肉バランス
・日常生活での身体の使い方

を総合的にチェックします。その場しのぎの施術ではなく、

姿勢と動作を整えることで再発しにくい身体づくりを目指します。

また、ご自宅で簡単にできる姿勢ケアや運動指導も行い、「通っている時だけ楽」では終わらせません。

「ずっとあるから治らない」と諦めないでください

一時的な気持ちよさではなく、
「なぜその症状が起きているのか」を重視した施術を行っています。
どこに原因があるのか
どうすれば再発しにくいのか
を分かりやすく説明しながら進めていきます。

高崎で年齢のせいと言われた症状が治らない人に多い原因は、
1. 症状だけを揉んで本当の原因を見ていない
2. デスクワーク・スマホ姿勢が慢性化している
3. 筋膜の硬さが残っている
もし「自分も当てはまるかも」と感じたら、
一度体の状態をチェックしてみることをおすすめします。

 

「最近不調が続いている」
「姿勢が悪くなってきた気がする」
「この先も元気に動ける身体でいたい」

そう感じている方は、ぜひ一度LA整体・整骨院 高崎院にご相談ください。
今からでも、身体は変わります。未来の健康のために、今こそ姿勢改善を始めましょう。

 

 

L.A.整体・整骨院　高崎院で行う施術の流れ

①丁寧な問診と検査

一般的な治療院では、患者様のお話をサラッと聞き、そのままササっと施術に入ってしまう院も少なくないと聞きます。

しかしL.A.整体・整骨院　高崎院では、症状とお悩みに合わせた最善の解決策を見つけるために、施術に入る前にヒヤリングと検査に、しっかりと約30分前後の時間をかけております。

これにより姿勢が悪い原因を見逃すことなく、原因となっている部分に適切にアプローチできるようになるのです！

②ご説明

全てをお任せしていただくことは嬉しいことですが、どんなに素晴らしい治療でも悪化させる要因があれば繰り返してしまう可能性は高くなります。

ですのでまずは、ご自分のお体の状態を知っていただきます。

理由は「施術家」と「あなた」が一緒に良くしよう！と思えない限り改善の効果は見込めないからです。

③施術

長年の経験と施術の積み重ねによりLA整体・整骨院が作り上げた独自の骨格矯正で、身体の土台となる骨盤や骨格を綺麗な状態に整えます。

特に痛みの原因となりやすい骨格や骨盤の状態を整えることで、身体に余計な負担がかかることなく、身体全体の血行なども改善され筋肉も柔らかくなります。

これにより元の痛みが取れるだけでなく、痛みが再発しにくいお身体を手に入れることができるのです。

④症状ごとに合わせた電気治療をご提案

来院された際は痛みが強く、筋肉にも炎症を起こっている場合がほとんどです。

LA整体・整骨院　高崎院では、患者様の症状に合わせて使える電気治療器をご用意しております。

症状に合わせた適切な電気治療により炎症を抑え、筋肉にも柔軟性を取り戻していきます。

これにより筋肉の炎症が抑えられ、痛みが一気に引いていくことが分かると思います！

⑤施術後の変化を確認

LA整体・整骨院の施術では１回でも大きく変化が出ることも珍しくありません。

施術後には、患者様と一緒にどれくらい状態が変化しているのかをチェックしていきます。

⑥お身体の状態説明と、今後の治療計画のご提案

一通りの施術が終了しましたら、最後に施術後のお身体の状態変化の具合を踏まえたお身体の状態の説明をさせて頂きます。

さらに今後の施術の見通しや通院計画なども分かりやすくご説明させて頂きます。

必要なのは
・原因を見つける検査
・局所ではなく全体の評価
・強さではなく適切な刺激
・日常動作の見直し
です。
その場しのぎではなく
身体の使い方そのものを変えていく。
それが
“戻らない身体づくり”につながります。

 

痛みの原因は一人ひとり違います

同じ腰痛や膝痛でも、原因は人によって異なります。

お尻が原因の方もいれば、股関節や背中、足首など別の場所が関係していることもあります。

そのため、痛みのある場所だけではなく、身体全体の動きを確認しながら原因を探すことが重要です。

当院では、姿勢や身体の動き、筋肉や関節の状態を丁寧に確認し、お一人おひとりに合わせた施術を行っています。

「なかなか腰痛が改善しない」
「膝の痛みが何度も繰り返す」
「マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう」

そんなお悩みがありましたら、一度お身体全体をチェックしてみませんか？

痛みのある場所だけでなく、その原因となっている部分までしっかりアプローチすることで、より快適な毎日を目指していきましょう。

 

L.A. 整骨院　整体院

高崎院：〒370-0073　高崎市緑町1-2-5  Tel:027-370-4976

メディカルジム：高崎院併設

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