高崎市は車移動が多いから腰痛・肩こりが増えやすい？｜L.A.整体・整骨院　高崎院｜交通事故治療・むち打ち・腰痛

こんにちは！
LA整体・整骨院 高崎院です！

「長時間運転していると腰が痛くなる」

「仕事終わりには肩や首がガチガチになる」

そんな悩みを感じている方は
高崎市でも非常に多い印象があります。
実際に当院へ来院される患者さまの中にも、
・通勤で毎日車を使う
・営業や配送で運転時間が長い
・休日も車移動が中心
・デスクワーク＋運転時間が長い
という方が多く、慢性的な腰痛や肩こりに悩まされています。
群馬県は、全国的に見ても車社会と言われる地域です。

移動手段の中心が車になることで
実は身体には大きな負担がかかっています。
今回は、なぜ車移動が多いと腰痛や肩こりが増えやすいのか、その理由について詳しく解説していきます。

〇なぜ車の運転で身体がつらくなるのか？
車の運転は、一見すると「座っているだけ」に見えるかもしれません。
しかし実際には、長時間同じ姿勢を続けることで筋肉や関節に大きなストレスがかかっています。
特に問題になりやすいのが、
・骨盤の歪み
・猫背姿勢
・首が前に出る姿勢
・血流の低下
・股関節の硬さ
などです。
運転中はアクセルやブレーキ操作を行うため
どうしても右足を中心に使うことが多くなります。

すると骨盤のバランスが崩れやすくなり、
腰周辺の筋肉に負担が集中しやすくなります。
さらに、ハンドル操作中は
肩や腕が常に前に出た状態になります。

この姿勢が続くことで、肩甲骨の動きが悪くなり、
首や肩の筋肉が緊張しやすくなるのです。

〇「座りっぱなし」は想像以上に腰へ負担がかかります。
実は、立っている時よりも座っている時の方が
腰への負担が大きいと言われています。
特に車のシートは、
・骨盤が後ろに倒れやすい
・猫背になりやすい
・振動が腰へ伝わりやすい
という特徴があります。
長時間この状態が続くと、
腰の筋肉は常に緊張した状態になります。
また、筋肉は動かさない時間が長くなると
血流が悪くなります。

血流が低下すると疲労物質が溜まりやすくなり、
・腰が重い
・張っている感じがする
・朝から腰が痛い
・立ち上がる時につらい
といった症状につながっていきます。

〇肩こりは「首」だけの問題ではない
肩こりというと、「肩の筋肉が硬い」
とイメージされる方が多いかもしれません。

しかし実際には、姿勢全体が大きく関係しています。
運転中は前方を見るため、自然と顔が前へ出やすくなります。
この姿勢はいわゆる「ストレートネック」や「猫背姿勢」
を作りやすく、首や肩へ大きな負担をかけます。
人間の頭は約4～6kgあると言われています。
ボーリングの球ほどの重さを、
首や肩の筋肉が支えている状態です。
本来は背骨の上に頭が乗ることで負担を分散できますが
頭が前に出ると筋肉が無理に支える状態になります。
その結果、
・首こり
・肩こり
・頭痛
・目の疲れ
・吐き気
・集中力低下
などにつながるケースも少なくありません。

〇高崎市は「歩く時間」が減りやすい地域でもある
高崎市では移動の多くが車中心になるため、
日常的に歩く時間が少なくなりやすい傾向があります。
歩行には、
・血流改善
・骨盤の安定
・股関節の柔軟性維持
・姿勢維持筋の活性化
など、身体にとって重要な役割があります。
しかし歩く機会が減ると、
筋力低下や柔軟性低下が起こりやすくなります。
特に弱くなりやすいのが、
・お尻の筋肉
・体幹
・股関節周囲
です。
これらの筋肉は、腰への負担を分散する役割があります。

弱くなることで腰の筋肉ばかり頑張る状態になり
慢性的な腰痛につながっていきます。

〇では「マッサージを受けても戻る」のはなぜ？
「マッサージを受けた直後は楽になるけど、また戻ってしまう」
そう感じた経験がある方も多いのではないでしょうか。
もちろん筋肉をほぐすことは大切です。

しかし、普段の生活習慣や身体の使い方が変わらなければ
同じ負担が繰り返しかかってしまいます。
特に車移動が多い方は、
・長時間座る
・同じ姿勢
・運動不足
・猫背
・骨盤の歪み
などが日常的に積み重なっています。
そのため、一時的に筋肉を緩めても
また元の状態へ戻りやすくなってしまうのです。
慢性的な腰痛や肩こりを改善するためには、
・姿勢
・骨盤バランス
・股関節の動き
・筋肉の使い方
・日常習慣
などを総合的に見ていくことが重要になります。

〇腰痛・肩こりを予防するために大切なこと
車移動が多い生活をすぐに変えることは難しいかもしれません。
しかし、普段から少し意識するだけでも身体への負担は変わってきます。
例えば、
・1時間に1回は身体を動かす
・深く座る
・背もたれに頼りすぎない
・軽いストレッチを行う
・歩く時間を増やす
などは比較的取り入れやすい習慣です。

また、「痛みが強くなってから」ではなく
違和感の段階で身体をケアすることも大切です。
腰痛や肩こりは、突然悪化するというよりも
日々の小さな負担の積み重ねで起こるケースが多くあります。
そのため、早めに身体の状態を整えていくことが
慢性化を防ぐポイントになります。

LA整体・整骨院 高崎院の根本治療

LA整体・整骨院 高崎院では、「なぜその症状が治らないのか」

・骨盤や背骨の歪み
・筋肉バランス
・日常生活での身体の使い方

を総合的にチェックします。その場しのぎの施術ではなく、姿勢と動作を整えることで再発しにくい身体づくりを目指します。

また、ご自宅で簡単にできる姿勢ケアや運動指導も行い、「通っている時だけ楽」では終わらせません。

「ずっとあるから治らない」と諦めないでください

一時的な気持ちよさではなく、
「なぜその症状が起きているのか」を重視した施術を行っています。
どこに原因があるのか
どうすれば再発しにくいのか
を分かりやすく説明しながら進めていきます。

高崎で年齢のせいと言われた症状が治らない人に多い原因は、
1. 症状だけを揉んで本当の原因を見ていない
2. デスクワーク・スマホ姿勢が慢性化している
3. 筋膜の硬さが残っている
もし「自分も当てはまるかも」と感じたら、
一度体の状態をチェックしてみることをおすすめします。

 

「最近不調が続いている」
「姿勢が悪くなってきた気がする」
「この先も元気に動ける身体でいたい」

そう感じている方は、ぜひ一度LA整体・整骨院 高崎院にご相談ください。
今からでも、身体は変わります。未来の健康のために、今こそ姿勢改善を始めましょう。

 

 

L.A.整体・整骨院　高崎院で行う施術の流れ

①丁寧な問診と検査

一般的な治療院では、患者様のお話をサラッと聞き、そのままササっと施術に入ってしまう院も少なくないと聞きます。

しかしL.A.整体・整骨院　高崎院では、症状とお悩みに合わせた最善の解決策を見つけるために、施術に入る前にヒヤリングと検査に、しっかりと約30分前後の時間をかけております。

これにより姿勢が悪い原因を見逃すことなく、原因となっている部分に適切にアプローチできるようになるのです！

②ご説明

全てをお任せしていただくことは嬉しいことですが、どんなに素晴らしい治療でも悪化させる要因があれば繰り返してしまう可能性は高くなります。ですのでまずは、ご自分のお体の状態を知っていただきます。理由は「施術家」と「あなた」が一緒に良くしよう！と思えない限り改善の効果は見込めないからです。

③施術

長年の経験と施術の積み重ねによりLA整体・整骨院が作り上げた独自の骨格矯正で、身体の土台となる骨盤や骨格を綺麗な状態に整えます。特に痛みの原因となりやすい骨格や骨盤の状態を整えることで、身体に余計な負担がかかることなく、身体全体の血行なども改善され筋肉も柔らかくなります。これにより元の痛みが取れるだけでなく、痛みが再発しにくいお身体を手に入れることができるのです。

④症状ごとに合わせた電気治療をご提案

来院された際は痛みが強く、筋肉にも炎症を起こっている場合がほとんどです。

LA整体・整骨院　高崎院では、患者様の症状に合わせて使える電気治療器をご用意しております。症状に合わせた適切な電気治療により炎症を抑え、筋肉にも柔軟性を取り戻していきます。これにより筋肉の炎症が抑えられ、痛みが一気に引いていくことが分かると思います！

⑤施術後の変化を確認

LA整体・整骨院の施術では１回でも大きく変化が出ることも珍しくありません。

施術後には、患者様と一緒にどれくらい状態が変化しているのかをチェックしていきます。

⑥お身体の状態説明と、今後の治療計画のご提案

一通りの施術が終了しましたら、最後に施術後のお身体の状態変化の具合を踏まえたお身体の状態の説明をさせて頂きます。

さらに今後の施術の見通しや通院計画なども分かりやすくご説明させて頂きます。

必要なのは
・原因を見つける検査
・局所ではなく全体の評価
・強さではなく適切な刺激
・日常動作の見直し
です。
その場しのぎではなく
身体の使い方そのものを変えていく。
それが
“戻らない身体づくり”につながります。

 

L.A. 整骨院　整体院

高崎院：〒370-0073　高崎市緑町1-2-5  Tel:027-370-4976

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