ここ最近なかなか疲れが取れない方へ｜L.A.整体・整骨院　高崎院｜交通事故治療・むち打ち・腰痛

こんにちは！
LA整体・整骨院 高崎院です！
ここ最近、
「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない」
「肩こりや腰痛がずっと続いている」
「朝から身体が重い」
このようなお悩みを抱えている方は非常に多くいらっしゃいます。
最近では仕事やスマートフォンの使用、生活リズムの乱れなどにより、睡眠不足の状態が続いている方が増えています。

しかし睡眠不足は単に“眠い”だけではなく、身体にさまざまな不調を引き起こす原因にもなります。
実際に整体や整骨院へ来院される方の中にも、慢性的な肩こりや腰痛、頭痛、自律神経の乱れなどの症状があり、詳しくお話を聞くと睡眠の質が低下しているケースは少なくありません。
今回は、睡眠不足と身体の不調の関係について詳しく解説していきます。

睡眠不足になると身体に何が起こるのか？
睡眠には、身体と脳を回復させる大切な役割があります。
日中の活動によって疲労した筋肉や神経は、睡眠中に修復されます。しかし睡眠時間が不足したり、眠りが浅い状態が続くと、身体は十分に回復できません。
すると疲労が蓄積し、
・肩こり
・首こり
・腰痛
・頭痛
・倦怠感
・集中力低下
・自律神経の乱れ
など、さまざまな症状につながっていきます。
特に現代人はスマートフォンやパソコンを見る時間が長く、脳や目が常に緊張状態になっています。

その結果、睡眠中もうまくリラックスできず、身体が回復しにくい状態になってしまうのです。

睡眠不足と肩こり・腰痛の関係

「睡眠と肩こりや腰痛は関係あるの？」と思われる方も多いかもしれません。
しかし実際には非常に深い関係があります。
睡眠不足になると自律神経が乱れ、身体が常に緊張しやすい状態になります。筋肉が硬くなり、血流も悪くなるため、肩や腰への負担が増えてしまいます。
また、睡眠不足の状態では疲労回復が追いつかないため、日常生活の小さな負担でも痛みが出やすくなります。
例えば、
・デスクワーク
・長時間のスマホ操作
・猫背姿勢
・運動不足
などによる疲労が抜けきらず、慢性的な痛みへつながってしまうのです。
「マッサージを受けてもすぐ戻る」という方は、身体の回復力自体が低下している可能性もあります。

 

自律神経の乱れにも注意

睡眠不足が続くと、自律神経にも大きな影響を与えます。
自律神経には、
・身体を活動モードにする「交感神経」
・リラックスモードにする「副交感神経」
があります。
本来であれば夜になると副交感神経が優位になり、身体は休息モードへ入ります。しかし睡眠不足や夜更かし、スマホの使用などが続くと、交感神経が優位なままになってしまいます。
すると、
・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める
・朝スッキリ起きられない
・イライラしやすい
・疲れが抜けない
といった不調が起こりやすくなります。
さらに、自律神経の乱れは肩こりや頭痛、胃腸の不調などにも影響すると言われています。

睡眠の質を下げる生活習慣とは？

睡眠時間を確保していても、睡眠の“質”が低下しているケースもあります。
特に多い原因が、
・寝る直前までスマホを見る
・夜遅くまで仕事をする
・シャワーだけで済ませる
・カフェインを多く摂る
・運動不足
・不規則な生活
などです。
スマホやパソコンの光は脳を覚醒させてしまうため、寝つきが悪くなる原因になります。
また、身体が冷えていると筋肉が緊張しやすく、深い睡眠を取りにくくなることもあります。
忙しい毎日の中でも、睡眠環境を整えることは身体の健康にとても重要です。

今日からできる睡眠不足対策

睡眠の質を改善するためには、日常生活を少し見直すことが大切です。
まずおすすめなのが、寝る1時間前はスマホを見る時間を減らすことです。
脳への刺激を減らすことで、自然とリラックスしやすくなります。
また、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かることで血流が改善し、身体の緊張も和らぎます。
さらに、
・軽いストレッチ
・深呼吸
・規則正しい生活
・適度な運動
なども睡眠の質改善に効果的です。
特に肩や首まわりが硬くなっている方は、筋肉の緊張を和らげることが大切になります。
睡眠不足による不調は、生活習慣だけでなく身体のバランスの乱れが関係していることもあるため、慢性的な不調が続く場合は早めのケアをおすすめします。

ここからは実際の当院の治療の流れについて説明していきます。

LA整体・整骨院 高崎院の根本治療

LA整体・整骨院 高崎院では、「なぜその症状が治らないのか」

・骨盤や背骨の歪み
・筋肉バランス
・日常生活での身体の使い方

を総合的にチェックします。その場しのぎの施術ではなく、姿勢と動作を整えることで再発しにくい身体づくりを目指します。

また、ご自宅で簡単にできる姿勢ケアや運動指導も行い、「通っている時だけ楽」では終わらせません。

「ずっとあるから治らない」と諦めないでください

一時的な気持ちよさではなく、
「なぜその症状が起きているのか」を重視した施術を行っています。
どこに原因があるのか
どうすれば再発しにくいのか
を分かりやすく説明しながら進めていきます。

高崎で年齢のせいと言われた症状が治らない人に多い原因は、
1. 症状だけを揉んで本当の原因を見ていない
2. デスクワーク・スマホ姿勢が慢性化している
3. 筋膜の硬さが残っている
もし「自分も当てはまるかも」と感じたら、
一度体の状態をチェックしてみることをおすすめします。

 

「最近不調が続いている」
「姿勢が悪くなってきた気がする」
「この先も元気に動ける身体でいたい」

そう感じている方は、ぜひ一度LA整体・整骨院 高崎院にご相談ください。
今からでも、身体は変わります。未来の健康のために、今こそ姿勢改善を始めましょう。

 

 

L.A.整体・整骨院　高崎院で行う施術の流れ

①丁寧な問診と検査

一般的な治療院では、患者様のお話をサラッと聞き、そのままササっと施術に入ってしまう院も少なくないと聞きます。

しかしL.A.整体・整骨院　高崎院では、症状とお悩みに合わせた最善の解決策を見つけるために、施術に入る前にヒヤリングと検査に、しっかりと約30分前後の時間をかけております。

これにより姿勢が悪い原因を見逃すことなく、原因となっている部分に適切にアプローチできるようになるのです！

②ご説明

全てをお任せしていただくことは嬉しいことですが、どんなに素晴らしい治療でも悪化させる要因があれば繰り返してしまう可能性は高くなります。ですのでまずは、ご自分のお体の状態を知っていただきます。理由は「施術家」と「あなた」が一緒に良くしよう！と思えない限り改善の効果は見込めないからです。

③施術

長年の経験と施術の積み重ねによりLA整体・整骨院が作り上げた独自の骨格矯正で、身体の土台となる骨盤や骨格を綺麗な状態に整えます。特に痛みの原因となりやすい骨格や骨盤の状態を整えることで、身体に余計な負担がかかることなく、身体全体の血行なども改善され筋肉も柔らかくなります。これにより元の痛みが取れるだけでなく、痛みが再発しにくいお身体を手に入れることができるのです。

④症状ごとに合わせた電気治療をご提案

来院された際は痛みが強く、筋肉にも炎症を起こっている場合がほとんどです。

LA整体・整骨院　高崎院では、患者様の症状に合わせて使える電気治療器をご用意しております。症状に合わせた適切な電気治療により炎症を抑え、筋肉にも柔軟性を取り戻していきます。これにより筋肉の炎症が抑えられ、痛みが一気に引いていくことが分かると思います！

⑤施術後の変化を確認

LA整体・整骨院の施術では１回でも大きく変化が出ることも珍しくありません。

施術後には、患者様と一緒にどれくらい状態が変化しているのかをチェックしていきます。

⑥お身体の状態説明と、今後の治療計画のご提案

一通りの施術が終了しましたら、最後に施術後のお身体の状態変化の具合を踏まえたお身体の状態の説明をさせて頂きます。

さらに今後の施術の見通しや通院計画なども分かりやすくご説明させて頂きます。

必要なのは
・原因を見つける検査
・局所ではなく全体の評価
・強さではなく適切な刺激
・日常動作の見直し
です。
その場しのぎではなく
身体の使い方そのものを変えていく。
それが
“戻らない身体づくり”につながります。

 

L.A. 整骨院　整体院

高崎院：〒370-0073　高崎市緑町1-2-5  Tel:027-370-4976

メディカルジム：高崎院併設

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