血行が悪いことで起きる体の不調とは｜L.A.整体・整骨院　高崎院｜交通事故治療・むち打ち・腰痛

血行が悪いことで起きる体の不調とは

こんにちは！

LA整体・整骨院　高崎院です！

「最近、手足が冷える」「肩や首がこりやすい」

「むくみやすい」「疲れが取れにくい」

などの症状で悩んでいませんか？

こうした症状の原因の一つとして考えられるのが「血行の悪さ」です。

血液は、酸素や栄養を全身に届けるだけでなく、二酸化炭素や老廃物を運び出す役割もあります。

そのため血液がスムーズに流れにくくなると、筋肉や組織に必要な酸素や栄養が届きにくくなり、

冷えや疲労感、肩こり、むくみなどにつながることがあります。

 

血行はなぜ悪くなってしまうのでしょうか？

実は「血行が悪い」といっても、原因は一つではありません。

代表的なのが、運動不足です。

筋肉には、血液を心臓へ戻す働きを助ける「筋ポンプ作用」があります。

特にふくらはぎは、立ったり歩いたりすることで筋肉が収縮と弛緩を繰り返し、

下半身にたまった血液を上半身へ戻す手助けをします。

逆に、長時間座りっぱなし、立ちっぱなし、歩く時間が少ないと、

筋肉が十分に動かないため血液が滞りやすくなります。

デスクワークが多い方は、1時間に一度立ち上がる、少し歩く、ふくらはぎを動かすなど、

こまめに身体を動かすことが大切です。

次に「姿勢」も関係します。

猫背や反り腰など、同じ姿勢を長時間続けていると、首・肩・背中・腰・股関節周辺などの筋肉に負担がかかります。

筋肉が長時間緊張した状態になると、周囲の血管が圧迫され、局所的に血液が流れにくくなることがあります。

特に肩こりがある方では、肩周辺の筋肉をほぐすだけでなく、胸郭や肩甲骨を動かしたり、普段の姿勢を見直したりすることも重要です。

そして意外と見落とされやすいのが「食事」です。

 

血行をよくするにはどんな食べ物を食べたらいいの？

血行を考えるうえでは、何を食べるかも大切です。

例えば、塩分の摂りすぎには注意が必要です。

塩分を多く摂る食生活は血圧上昇につながることが知られています。

日本人の食生活では、加工食品、インスタント食品、ラーメンなどの汁物、漬物、味の濃いおかずなどから塩分を摂りすぎてしまうことがあります。

一方で、積極的に摂りたいのが野菜や果物などに含まれる「カリウム」です。

カリウムには、体内の余分なナトリウムの排出を促す働きがあります。

カリウムを含む食品としては、ほうれん草、ブロッコリー、トマト、アボカド、バナナ、キウイ、じゃがいもなどがあります。

また、魚、豆類、海藻類なども普段の食事に取り入れたい食品です。

さらに、脂質の摂り方も重要です。

肉の脂身、揚げ物、バターなどに偏った食生活よりも、魚、ナッツ類、植物油などを上手に取り入れ、

野菜や全粒穀物などを組み合わせた食事がすすめられています。

特に青魚に含まれるEPAやDHAなどの脂肪酸は、普段の食生活で魚を取り入れるメリットの一つです。

「血行を良くする食べ物を一つ食べれば改善する」というものではありません。

大切なのは、塩分を摂りすぎない、野菜や果物を取り入れる、魚や豆類などを組み合わせる、

食べすぎを避けるなど、食事全体のバランスを整えることです。

そして、もう一つ大切なのが「水分」です。

血液は液体なので、十分な水分を摂ることは身体の循環を維持するうえで重要です。

特に汗をかく季節や運動をする場合は、喉が渇いてから一気に飲むのではなく、こまめに水分を補給するようにしましょう。

 

血行をよくするためのもうプラスα

また「睡眠不足」や「ストレス」も無視できません。

睡眠が不足したり、ストレスが続いたりすると、自律神経のバランスが乱れ、身体がリラックスしにくくなることがあります。

常に身体が緊張している状態では、筋肉も硬くなりやすく、肩や首のこりを感じやすくなることがあります。

そのため、血行を改善したいからといって運動や食事だけに注目するのではなく、

睡眠時間を確保する、湯船につかる、深呼吸をする、軽く身体を動かすなど、

身体をリラックスさせる時間をつくることも大切です。

 

次に、ふくらはぎを動かすことです。

座ったままでも、つま先を上げ下げしたり、かかとを上げ下げしたりするだけでふくらはぎを動かすことができます。

デスクワークや車の運転などで同じ姿勢が続く方には取り入れやすい方法です。

「血行が悪いから、とにかくマッサージ」という考え方ではなく、なぜ血行が悪くなっているのかを考えることが重要です。

• 運動不足なら身体を動かす。
• 同じ姿勢が多いならこまめに姿勢を変える。
• 筋肉が硬くなっているならストレッチや運動を取り入れる。
• 食生活が乱れているなら塩分や脂質の摂り方を見直し、野菜や魚などを取り入れる。
• 睡眠不足なら睡眠時間を確保する。

このように、原因に合わせて対策をすることで、身体全体のコンディションを整えていくことができます。

血行の悪さは、単純に「血液がドロドロだから」という一言で片付けられるものではありません。

LA整体・整骨院 高崎院の根本治療

LA整体・整骨院 高崎院では、「なぜその症状が治らないのか」

・骨盤や背骨の歪み
・筋肉バランス
・日常生活での身体の使い方

を総合的にチェックします。その場しのぎの施術ではなく、

姿勢と動作を整えることで再発しにくい身体づくりを目指します。

また、ご自宅で簡単にできる姿勢ケアや運動指導も行い、「通っている時だけ楽」では終わらせません。

「ずっとあるから治らない」と諦めないでください

一時的な気持ちよさではなく、
「なぜその症状が起きているのか」を重視した施術を行っています。
どこに原因があるのか
どうすれば再発しにくいのか
を分かりやすく説明しながら進めていきます。

高崎で年齢のせいと言われた症状が治らない人に多い原因は、
1. 症状だけを揉んで本当の原因を見ていない
2. デスクワーク・スマホ姿勢が慢性化している
3. 筋膜の硬さが残っている
もし「自分も当てはまるかも」と感じたら、
一度体の状態をチェックしてみることをおすすめします。

 

「最近不調が続いている」
「姿勢が悪くなってきた気がする」
「この先も元気に動ける身体でいたい」

そう感じている方は、ぜひ一度LA整体・整骨院 高崎院にご相談ください。
今からでも、身体は変わります。

未来の健康のために、今こそ姿勢改善を始めましょう。

 

 

L.A.整体・整骨院　高崎院で行う施術の流れ

①丁寧な問診と検査

一般的な治療院では、患者様のお話をサラッと聞き、そのままササっと施術に入ってしまう院も少なくないと聞きます。

しかしL.A.整体・整骨院　高崎院では、症状とお悩みに合わせた最善の解決策を見つけるために、

施術に入る前にヒヤリングと検査に、しっかりと約30分前後の時間をかけております。

これにより姿勢が悪い原因を見逃すことなく、原因となっている部分に適切にアプローチできるようになるのです！

②ご説明

全てをお任せしていただくことは嬉しいことですが、どんなに素晴らしい治療でも悪化させる要因があれば繰り返してしまう可能性は高くなります。

ですのでまずは、ご自分のお体の状態を知っていただきます。

なぜなら、「施術家」と「あなた」が一緒に良くしよう！と思えない限り改善の効果は見込めないからです。

③施術

長年の経験と施術の積み重ねによりLA整体・整骨院が作り上げた独自の骨格矯正で、身体の土台となる骨盤や骨格を綺麗な状態に整えます。

特に痛みの原因となりやすい骨格や骨盤の状態を整えることで、身体に余計な負担がかかることなく、身体全体の血行なども改善され筋肉も柔らかくなります。

これにより元の痛みが取れるだけでなく、痛みが再発しにくいお身体を手に入れることができるのです。

④症状ごとに合わせた電気治療をご提案

来院された際は痛みが強く、筋肉にも炎症を起こっている場合がほとんどです。

LA整体・整骨院　高崎院では、患者様の症状に合わせて使える電気治療器をご用意しております。

症状に合わせた適切な電気治療により炎症を抑え、筋肉にも柔軟性を取り戻していきます。

これにより筋肉の炎症が抑えられ、痛みが一気に引いていくことが分かると思います！

⑤施術後の変化を確認

LA整体・整骨院の施術では１回でも大きく変化が出ることも珍しくありません。

施術後には、患者様と一緒にどれくらい状態が変化しているのかをチェックしていきます。

⑥お身体の状態説明と、今後の治療計画のご提案

一通りの施術が終了しましたら、最後に施術後のお身体の状態変化の具合を踏まえたお身体の状態の説明をさせて頂きます。

さらに今後の施術の見通しや通院計画なども分かりやすくご説明させて頂きます。

必要なのは
・原因を見つける検査
・局所ではなく全体の評価
・強さではなく適切な刺激
・日常動作の見直し
です。
その場しのぎではなく
身体の使い方そのものを変えていく。
それが
“戻らない身体づくり”につながります。

 

L.A. 整骨院　整体院

高崎院：〒370-0073　高崎市緑町1-2-5  Tel:027-370-4976

メディカルジム：高崎院併設

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